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| Já encomendei esta alternativa à AC... |
É um facto que nos últimos tempos, vou constatando que a ''barriguinha'' vai aumentando e consequentemente o pêso vai evoluindo ''desgraçadamente''...
Dizem-me não existir magia para acalentar o meu sonho de ficar mais elegante mas... com alguns cuidados será possível voltar à ''normalidade''...
A receita é simples, mas exige disciplina e determinação, como tudo na Vida. Barriguinha e ''abdômen'' elegantes são possíveis com a assunção de 4 medidas básicas:
1. Reeducação ''postural'' (principalmente por quem passa muito tempo sentado ao volante da AC)
2. Atividades Físicas Aeróbicas (caminhada, bicicleta, natação, hidroginástica) que reduzem a camada de gordura corporal;
3. Atividades Físicas Anaeróbias ou Exercícios Localizados (abdominais) que tonificam e fortalecem a musculatura abdominal, tecido metabolicamente ativo e que gasta energia.
4. Reeducação Alimentar
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| Paulino, Arménio, J Mota, Ricardo, Je, César, J Luis e Azevedo |
Vou aproveitar este pequeno interregno de viagens para castigar o ''corpinho''... hoje fiz apenas 50 kms... outros se seguirão.
As refeições? Pois... vamos tentar... porém, na próxima semana já terei de ''quebrar'' por ter aderido à ''matança do porco'' e ao prato ''de enguias''... em Pardilhó...
Mas o primeiro ''Pec gastronómico'' já está decidido que não participarei (com pêna minha) - A Festa do Alvarinho - lá para as bandas de Melgaço...
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