Reduzir o ''abdomen''...

Já encomendei esta alternativa à AC...

É um facto que nos últimos tempos, vou constatando que a ''barriguinha'' vai aumentando e consequentemente o pêso vai evoluindo ''desgraçadamente''...

Dizem-me não existir magia para acalentar o meu sonho de ficar mais elegante mas... com alguns cuidados será possível voltar à ''normalidade''...

A receita é simples, mas exige disciplina e determinação, como tudo na Vida. Barriguinha e ''abdômen'' elegantes são possíveis com a assunção de 4 medidas básicas:

1. Reeducação ''postural'' (principalmente por quem passa muito tempo sentado ao volante da AC)

2. Atividades Físicas Aeróbicas (caminhada, bicicleta, natação, hidroginástica) que reduzem a camada de gordura corporal; 

3. Atividades Físicas Anaeróbias ou Exercícios Localizados (abdominais) que tonificam e fortalecem a musculatura abdominal, tecido metabolicamente ativo e que gasta energia.

4. Reeducação Alimentar

Paulino, Arménio, J Mota, Ricardo, Je, César, J Luis e Azevedo

Vou aproveitar este pequeno interregno de viagens para castigar o ''corpinho''... hoje fiz apenas 50 kms... outros se seguirão.

As refeições? Pois... vamos tentar... porém, na próxima semana já terei de ''quebrar'' por ter aderido à ''matança do porco'' e ao prato ''de enguias''... em Pardilhó...

Mas o primeiro ''Pec gastronómico'' já está decidido que não participarei (com pêna minha) - A Festa do Alvarinho - lá para as bandas de Melgaço...

Fuga Pascal 3 a 5 - End -

A caminho do Furadouro - Domingo de Páscoa!

Dia 24.ABR.11 – Domingo (de Páscoa)

SEIA – MONDEGUINHO – MANTEIGAS – CASA DAS LAMEIRAS – MANTEIGAS – GOUVEIA – MANGUALDE – ESTARREJA – FURADOURO (OVAR)

Uma noite serena e sem a visita da chuva. Subida em direcção a Sabugueiro com prévio desvio para o Mondeguinho. 

Já lá no alto, sobre o Sabugueiro as nuvens escuras cobriam o céu em contraste com os vales lá no fundo. Descemos a Manteigas e subimos pelo Vale Glaciar do Zêzere até infletir para o estradão térreo que nos levou até à Casa das Lameiras onde procedemos aos habituais trabalhos de manutenção.

Ao meio-dia, braseiro aceso, para sobre o calor das brasas se assar o bacalhau, que acompanhado com batata, legumes e um verde branco a condizer quebrou a acalmia serrana.

Alguns caminheiros alemães a subir até ao Alto da Torre… havia que lhes dirigir a habitual saudação, qual o nosso espanto ao saber que após a reforma vieram viver para a Póvoa de Varzim, adoram caminhar nos inúmeros locais belos que dizem ter o nosso país e fizeram questão de falar na nossa língua…

Bacalhau serrano...

Abril na serra

A margem esquerda do Zêzere, no Vale Glaciar.

Quem quer comprar este refúgio serrano?

A ''Africana II'' na visita à Casa das Lameiras

O branco de Abril

Manteigas lá no fundo

Semana Santa na Serra da Estrêla... tonalidades de roxo...

São trutas... senhores... são trutas...

No final da tarde iniciamos o regresso pelo habitual percurso até ao local onde os nossos amigos Artur e A. Durães nos diziam estar – O parque de estacionamento da Praia de FURADOURO.

A caminho do Furadouro

Chegados já com o sol posto, havia um aglomerado razoável de AC onde constatamos ter sido chamado o INEM… Tratava-se de um ‘’residente’’ de uma AC Alemã que necessitou de ajuda… ninguém poderá dizer que desta água não beberá…

O INEM esteve aqui...

Uma caminhada após o jantar pela avenida marginal, onde está a ser construído um paredão para minimizar as recentes investidas do mar, levou-nos até ao nosso refúgio para um pouco de TV, dando por encerrado o dia.

Uma cidade autocaravanista

Percorridos: 522 Km – Dia 217 Km

FURADOURO: GPS: N 40º 52’ 36.4’’  /// W 8º 40’ 24.6’’

Dia 25.ABR.11 – 2ª.Feira – DIA DA LIBERDADE

FURADOURO – OVAR – ESTARREJA

Um dia maravilhosamente bom. Muito sol. O passeio pela marginal com muita gente a pé ou de bicicleta… muitas bicicletas.

O almoço caseiro e um princípio e meio da tarde agradáveis próximo do mar onde já se via muitas e muitos saudosistas da praia mas poucos ousavam largar as roupinhas para o banho de sol.

AS para AC em Estarreja... aqui ao lado

No final da tarde, lá se foram os meus amigos pois decidi ficar mais um dia para a ida ‘’à oficina’’ repor o funcionamento do ‘’boiler’’.

Para encurtar a distância segui em direcção a OVAR percorrendo uma grande avenida que dispõe de duas pistas para peões e bicicletas, uma de cada lado da avenida.

Como habitualmente os portugueses se foram habituando a ‘’rolar’’ nas autoestradas, eu próprio tenho evitado as mesmas, não só para evitar o pagamento das portagens mas sobretudo porque disponho de tempo e só assim se vai conhecendo melhor o país. Retive para mim que Ovar é uma cidadezinha interessante e onde voltarei um dia destes para melhor conhecer.

Um pouco mais a sul, em Estarreja, parei num dos supermercados para abastecer de combustível e… para ensaiar ‘’um pecado’’… sim porque nos tempos próximos por falta de actividade desportiva e pela gastronomia… ganhei mais uns quilitos, o que não é bom… ora… ‘’pequei’’ já que não resisti à tentação de comprar ‘’um camarão moçambicano’’ que me alegrou a alma.

Na AS para AC de Estarreja, parei para pernoita na companhia de 2 AC francesas e 2 portuguesas, dei uma volta saudável em redor do parque e dei por finalizado mais um dia ‘’de arejo’’.

Percorridos: 544 Km – Dia 22 km

AS Estarreja: GPS: N 40º 45’ 13.73’’ /  W 8º 33’ 58.85’’

Dia 26.ABR.11 - 3ª. Feira

ESTARREJA - ANGÊJA - BRAGA

Despertei cedinho para as necessárias lides de manutenção da AC.

Conversa matinal com o casal francês de Bourges com o fornecimento de locais de pernoita para o seu périplo no país.

Visita à ''Albicampo'' (representante da Burstner) onde a habitual simpatia do jovem Marco e do seu colaboraddor Miguel me permitiram ''num clic'' ter de novo operacional o ''boiler''...

Aprendi a em situações idênticas no futuro, proceder ao seu reajuste... coisas da ''electrónica''.

desta vez... bastou retirar os 2 ''cabos da direita'', voltar a ligar... já está...

Com a missão cumprida, aproveitei para no ''regresso à outra casa'' revisitar amizades de longa data...

Percorridos: 694 Km - Dia 150 Km

Fuga Pascal 2

SEIA

Dia 23.ABR.11 – Sábado

TERMAS S.PEDRO SUL – VOUZELA – NELAS – SEIA

Despertar ao som da passarada, muitos forasteiros na rua, a voltinha matinal nas duas margens do Vouga. Dia algo fresco mas agradável com o sol a ser repassado por uma ou outra nuvem.

Rumamos á próxima AS para AC para descarga e abastecimento de água. Prosseguimos para a visita a S. Pedro do Sul que dista uns 4 km das termas. 

O Parque fronteiro ao Inatel

Aproveitamos para almoçar. No final, lá apontamos para Nelas que passamos sem paragem.

Chegada a SEIA, nas frandas da Serra da Estrêla. Aí ficamos num dos parques de estaxcionamento da ‘’cidade’’. O escolhido, à saída para o Alto da Torre, previmos der um local pacato e seguro, mesmo se não havia mais casas rolantes habitadas… estava lá uma mas talvez de algum local.

Uma volta pedestre à povoação e, uma vez mais fruímos de um espetacular pôr de sol.

Como viajar de AC pode trazer um ou outro contratempo, desta vez foi o ‘’boiler’’ que deixou de dar sinal de vida… temos água a sair das torneiras, contudo, sem ser aquecida… coisas que acontecem… nada de dramatizar… lá teremos de voltar a Angêja…

SEIA: GPS: N 40º 25’ 12.4’’  //  W 7º 41’ 59.0’’

Percorridos: 305 Km – Dia 87 Km

Fuga Pascal

Praia da Aguda - V. N. Gaia

Dia 22.ABR.11 – Sexta-Feira

BRAGA – AGUDA – GRANJA – FURADOURO – ESTARREJA – S.PEDRO DO SUL – CARVALHAIS – TERMAS DE S. PEDRO DO SUL

Manhã cinzenta e chuvosa. Abastecimento de combustível e água na autocaravana, com rumo semi-desconhecido. O telefonema aos amigos que desde ontem desbravam a chuva de Abril… estavam na Praia da Aguda, concelho de V.N.Gaia.

O início de programa de viagem estava traçado. Como não havia pressas, toda a viagem foi feita pelas molhadas estradas nacionais.

Pista para ciclistas... um exemplo a seguir

A praia da Aguda mesmo com chuva é um destino agradável. Paramos no final da renovada avenida marginal do lado sul onde existe um pequeno largo que ladeia algumas moradias.

A chuva caía copiosamente, nada que incomodasse ou tornasse o almoço não apetecível, sempre com o mar como cenário.

estes tipos são uns gatolas... 

GPS: N 40º 47’ 53.56’’  / W 8º 7’ 44.11’’

Os meus amigos decidiram-se pela confortante ‘’sesta’’ pelo que após sabermos que iriam passar estes dias percorrendo apenas o percurso até à Costa Nova, decidimos avançar pelos locais onde eles pernoitarão… passagem na vizinha Praia da Granja onde também existem espaços junto ao mar agradáveis para disfrutar.

Fomos progredindo até à Praia do Furadouro onde como é habitual se encontravam uma trintena de autocaravanas. Muito cedo para ‘’aparcar’’… continuamos em direcção a uma região interessante, mais concretamente S. Pedro do Sul.

Aí chegados apontamos o GPS para o Bioparque – Parque Florestal do Pisão em Carvalhais a cerca de 10 km a norte de S. Pedro do Sul. Este espaço foi-nos indicado pelo casal que conhecemos há dias em Aveiro, a Dulce e Pedro que pela descrição que nos haviam feito nos despertou a curiosidade de visitar o espaço.

Já sabia que a chegada seria por estreitos caminhos. 

Os preços

O Bioparque surpreendeu-nos positivamente, só não tendo pernoitado no local, por fazer  frio e apenas estar aparcada uma caravana, contudo é um local agradável e seguro, dispõe de área de serviço com electricidade (€ 1,50) e apenas nos é cobrado € 2,00 para AC até 6 mts, € 2,50 de 6 a 8 mts e superior a 8 mts € 3,00. Tem ainda uma casa para 8 pessoas e ‘’bungalows’’.

GPS: N 40º 47’ 53.56’’  /  W 8º 7’ 44.11’’ – www.bioparque.org – bioparque@gmail.com

Teem programa de percursos acompanhados, por entre ribeiros, moinhos e cascatas de uma beleza apreciável. 

A AS para AC do Bioparque

Recomendável vivamente para quem efectivamente aprecia o contato com a natureza.

bucolismo aos molhos

Os moinhos... as cascatas e as levadas...

Regressados a S. Pedro do Sul onde existe parque com área de serviço para AC, optamos por ficar a uma centena de metros, na margem direita do Rio Vouga, defronte do majestoso edifício do Inatel. Um pequeno parque de estacionamento agradável junto ao rio.

GPS: N 40º 44’ 23.1’’  /  W 8º 5’ 22.0’’

Percorridos: 218 Km

Farricocos

A minha cidade está uma vez mais ''travestida'' para aquilo a que chamam o ''cerimonial da semana santa''... 

Irei procurar rumar a ''outras bandas'' pois já não tenho pachorra para ver ''imposturices''... 

E lá vou eu por aí fora até 2ª. Feira... Dia da Liberdade.

O país está em crise, mas, as tradições boas ou más por aí pululam... e desde hoje ao meio-dia até 2ª. feira o país vai parar para que ''a troika do BE e FMI'' veja e constate que as praias se irão encher... e desta forma o ''PEC'' irá ser aceite alegremente e cada vez estamos mais pobres.

Viagem caseira

Dia 14.ABR.11 - 5ª. Feira

BRAGA - ANGEJA - AVEIRO

Decorrente da recente viagem pela Andaluzia, havia que voltar a Angeja para levar os meus companheiros de viagem a resgatar a sua autocaravana que ''ficou de quarentena'' para ''afinar'' o frigorífico, um dos instrumentos mais necessários para quem viaja de casa às costas.

O Artur voltou para Braga e aproveitei de igual forma para agendar uma ''revisão/ajuste'' de componentes sempre necessário aquando duma viagem sobretudo quando ainda a viatura não está totalmente adaptada...

Rumei a Aveiro estacionando ao pé da Ria por pensar que num dia de semana a noite seria tranquila ainda mais em tempo de crise...

Chega entretanto um casal a Dulce e o Pedro, de Gaia, com uma AC bem recuperada.

Duas de conversa por haver verificado tratar-se de gente interessante. Presentearam-me com um ''pratinho'' de acepipes... daqueles que são ''a minha desgraça''... retribuindo com uma botijinha de verde branco... apontei a sugestão de visita para a próxima viagem - um local em S. Pedro do Sul...

À noite saímos até ao Teatro local onde decorreria um espetáculo musical. 

Por ter de me levantar cedo, regressei ''a casa''...

A noite... foi um pouco ''barulhenta'' pois as escolas estão já de férias e os ''jeunes''... falam sempre alto na companhia de ''umas bejecas''... pelo que a ideia de lá ter ficado não foi a melhor escolha.

Dia 15.ABR.11 - 6ª. Feira

AVEIRO - ANGEJA - AVEIRO

Pela manhã rumei ao concessionário da ''Bustner''/Albicampo, e ''de saco às costas'' rumei a Angeja onde tomei o pequeno almoço no Café do ''centrão'', uma surpresa ver ''casa cheia'', sobretudo as avós que vão acompanhando os netos à escola e ao infantário...

Delicioso escutar as conversas das ''gentes da terra''... onde ''a crise'' dava alento à tagarelice.

Angeja foi ficando para trás...

De novo a caminho, estrada fora por entre campos vestidos de verde e amarelo, paredes meias com o Rio Vouga, em direcção a Cacia onde fui almoçar um arroz de polvo ao Restaurante Rucas.

Quer na caminhada de ida, quer no regresso, fui apreciando as peripécias das cegonhas que nidificam na zona.

Ao chegar ao Parque Verde já junto a Angeja, sentei-me numa mesa sob o arvoredo onde ainda ''passei pelas brasas'' e ensaiei ler um livrinho que adquiri dum ''velho'' colega de trabalho que ''singrou'' na vida, sendo um bom ''detentor de tachos'' na área financeira - trata-se do livro ''Economia, Moral e Política'' de Vitor Brinquete Bento, Conselheiro de Estado e outros cargos mais... Meu caro Vitor, quem te viu e quem te vê... 

Com a ''casinha'' lavada rumei de novo a Aveiro, sendo que desta vez e por ser fim-de-semana, fiquei ao pé da AS para AC junto do complexo desportivo ''dos Galitos''... uma ótima escolha pois não parecendo (uma estação de combustível ao pé), é um local a 200 mts do centro muito calmo e bom para se ficar.

GPS N 40º38’14’’ W 08º38’20’’

Dia 16.ABR.11 - Sábado

AVEIRO - BRAGA - AVER-O-MAR

Regresso a Braga para a seguir ao almoço rumar até à que é a praia mais próxima de Braga e onde de Setembro a Maio se está bem.

Óbvio que é bom ''morar'' em Aver-O-Mar, desta vez fruindo dum lindo luar diurno, o palrar das gaivotas, o belo pôr de sol e o adormecer junto ao oceano com o continente americano para lá do horizonte.

Garanto que dormiu mais gente nas ''casas rolantes'' que em todos os prédios em redor...

uma delícia...

sem comentários...

Dia 17.ABR.11 - Domingo

AVER-O-MAR - BRAGA

Desta vez o dia foi longo já que o céu imensamente azul, o sol e o mar convidavam à permanência na companhia de três dezenas de AC.

Bora para casa que dizem que a chuva estará de volta.